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  • Simone Ferrari D.O.

In quale posizione sta meglio la mia schiena?

Aggiornato il: mar 26


Qui puoi osservare come cambia la PRESSIONE SUI DISCHI LOMBARI (quindi più comunemente sulla parte bassa della schiena) a seconda della posizione che assumiamo. Guarda bene 🔍 🔹 Posizione SUPINA (sdraiato a letto a pancia in su): situazione in cui i dischi sono posti alla minima pressione. 🔹 Posizione IN PIEDI: con una postura corretta, la colonna è posta sotto poca pressione. Nel momento in cui ci flettiamo in avanti con il tronco (ad esempio quando ci allunghiamo per raccogliere la penna che ci è caduta per terra) ecco che si passa ad uno stress molto maggiore del tratto lombare. 🔹 Posizione SEDUTO: anche in questo caso possiamo vedere come una postura corretta ponga una leggera e fisiologica pressione sulla colonna, anche se maggiore rispetto alle posizioni precedenti. Nel caso in cui mantengo una posizione scorretta invece la pressione sui dischi vertebrali aumenterà drasticamente, arrivando al gradino più alto della scala. Forse sarai un po’ sorpreso/a perchè probabilmente immaginavi che fosse la posizione in piedi ad essere la più deleteria per la tua schiena....e invece no❗️ Motivo in più per essere molto accorti sulla posizione da mantenere in ufficio!

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